Ez a webhely sütiket használ a felhasználói élmény növelése érdekében. Kérjük, engedélyezze az érdeklődésének megfelelő reklámok megjelenítését támogató („marketing”) sütiket is.  Amennyiben a későbbiekben mégsem szeretne a weboldalunkról marketing sütiket fogadni, akkor kattintson a weboldal bal alsó sarkában található szürke fogaskerékre, és kapcsolja ki ezt a kategóriát.

Részletek a sütik kezeléséről

A mentés gomb megnyomásával beállításai mentésre kerülnek.

Menü

Megjelenés dátuma

Kiadó The Experiment LLC
Kötés puhafedeles
Terjedelem 434 oldal
ISBN 9781615191024

Pete Magill, Thomas Schwartz , Melissa Breyer: Build Your Running Body - A Total-Body Fitness Plan for All Distance Runners, from Milers to Ultramarathoners - Run Farther, Faster, and Injury-Free

Fogyasztói ár:
7.297 Ft
Cikkszám: KAN063
Elérhetőség: Raktáron
Átlagos értékelés: 4 / 5 csillag! (1)
Várható szállítás: 2020. november 10.
Mennyiségdb

Leírás

"The best running book ever." --Bob Anderson, founder of Runner's World

Whether you're a miler or an ultramarathoner, if you want a fit, fast, and injury-resistant running body, there's a better way to train than relentlessly pursuing mileage. This easy-to-use workout manual draws on the latest research in running physiology to target all the components that go into every stride--including muscles, connective tissue, cardiovascular fitness, energy production, the nervous system, hormones, and the brain. With the breakthrough whole-body training program in Build Your Running Body, runners will improve their times, run longer and more comfortably, and reduce injury.

With more than 150 workouts--from weightlifting and cross-training to resistance exercises and plyometrics--fine-tuned to individual skill levels and performance goals, PLUS:

- 393 photos that make it easy to follow every step of every workout
- 10 training programs to help runners of all levels integrate the total-body plan into their daily routines
- Interviews with leading runners, exercise scientists, and coaches--learn how elite runners train today
- Race strategy for the crucial weeks leading up to the competition and through to the finish line
- Exercises to prevent injury and rehabilitate common running ailments
- Seasoned insight on barefoot running, the pros and cons of stretching, and other hot-button topics
- Nutrition guidance on carbs, proteins, fats, and weight loss
- More than 30 recipes to speed recovery and cement fitness gains
- Beginners' guidelines every step of the way
- Valuable tips on proper apparel, tracking your progress, and more!

Kapcsolódó termékek

Vélemények

4.00
1 értékelés
5
(0)
4
(1)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Írja meg véleményét!
| 4 / 5 csillag!
2019. 02. 25.
A Goodreads oldalán szereplő eddigi 453 értékelés alapján - 4,14 csillag